[...] kazdego dnia planuje 40-50 min areobow + 3x w tygodniu treningi MMA gdzie tez duzo sie poce Jakie przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczeniami ?? O czym ewentualnie musze jeszcze pamietac przy winie ?? I co poprawic? Jest to moj pierwszy cykl ze sterydami. ps. wiem ze duzo o tym na forum ale odpowiedzi sa naprawde rozne [...]
[...] się tłuszczu. Chcę sobie ułożyć odpowiednią dietę jednak nigdy nie układałem diet redukcyjnej i nie wiem jak ona powinna wyglądać. Dietę chcę stosować 2-3 miesiące po czym znowu przejść na masę. Obecnie ważę 83kg, w pasie 92cm. Czytałem tematy podwieszone, i widzę że jest wiele diet redukcyjnych. Wybrałem na razie Low Carb ponieważ wolę [...]
[...] Ultimate Fighting Championship (UFC). W odróżnieniu od innych wielkich i uznanych firm - ESPN miała podpisać z PokerStars kontrakt warty 22 miliony - UFC zdało sobie sprawę czym może się skończyć współpraca z firmami koło których kręci się FBI, zawieszając w 2009 roku współpracę z Full Tilt Poker. Ironia losu sprawiła, iż obie strony w ostatnich [...]
Siema chciałbym żebyście rozpisali mi cykl w którym poleciała by Oma+Deca+Metanabol na niedużej niż 12 tyg. Ostanie miesiące mono, carbo i białko to czym się suplementuje Dodam że miałem przerwę o koło pół roku z powodu kontuzji ścięgien między nadgarstkiem a drugą częscią przedramienia Czy dobrym rozwiązaniem jest mieszanie Omy z Decą bo jeśli [...]
Hej potrzebuje pomocy mam juz kupione suple z zeszlego roku jakos sie ostaly wiec moze przedstawie co mam i jak z moimi treningami to moze mi cos doradzicie :P Generalnie na czym mi zalezy hmm... No wiecie wytrzymalosc na treningu, lepsza regeneracja po treningu, fajnie jakby podkoksac jakies kilo miesa czyli to co zwykle przed wakacjami;P [...]
Wcześniej nie dodałem że na odbloku przybyło tego tłuszczu na brzuchu, do końca nie trzymałem diety jaka masa estrogenowa ? O czym ty mówisz, biorąc b6 sugerowałem się wypowiedziami ludzi na forum. Poczytaj posty osób które braly sus500 tudzież black U większości osoby zalecają branie profilaktycznie b6 na cyklu w celu zapobiegania gino prog. [...]
[...] rozwiązań, to do dogrania pozostaje kwestia regeneracji, długości treningów, itp. Widać, że do suplementacji przywiązujesz dużą rolę, to dobrze, ale bez odpowiedniej diety i czasu odpoczynku nic nie zdziałasz. Tu mógłbym może pomóc, ale 3 rzeczy na raz wydaja mi sie mało realne. Zastanów się na czym tak naprawdę najbardziej Ci zależy.
[...] jojo chce uniknac a na redukcje zostalo mi 6tygodni z tym ze tydzien przerwy chce zrobic od treningow i jesli bedzie okej tydzien wczesniej skonczyc bo bede musial sie czym innym zajac i troche pojesc :D a tak odnosnie LOWCARB tego co piszesz wiesz kazdy co innego mowi,pisze tyle co przeczytalem i sie dowiadywalem to glowa mala ale ogolnie [...]
[...] piękne, by było prawdziwe, by na przyzwoitym jedzeniu chudnąć. Może bardzo skopany metabolizm dietą wcześniejszą miałam i zanim rozhulałam go na nowo zaczęłyśmy ciąć? Zobaczymy jak wyjdę po regeneracji. Może potem z węglami kombinować? Marzy mi się więcej tłuszczy w diecie, jakieś masło orzechowe w bonusie czy cuś dobra, załączam miskę z dziś [...]
nie jest zle zrobic raz na jakis czas plaska sztanga ale dlaczego najpopularniejsze? dlatego ze kazdemu silownia z pierwszym czym sie kojarzy to wyciskaniem sztangi na lawce plaskiej kazdy kolega sie chwali ile to wycisnie i kazdy sie pyta ile wezmiesz na plaskiej presja grupy sprawia ze wiekszosc robi to cwiczenie i dla wlasnej satysfakcji ze sie [...]
[...] jak śmietnik. Co zostaje to on pochłania, ech fatalne nawyki co tu dużo pisać... Często je słoninę, tłusty boczek. Każdy kto miał do czynienia z obyczajami wioskowymi, wie o czym piszę. Kto bywał chociaż u dziadka, czy u babci na wsi będzie wiedział o co chodzi. Oczywiście każda pomoc jest dla mnie ważna, ale przy takim poście jak MTnew to widać, [...]
hallo dzisiejszy trening ACT na plus - powoli zwiększam cięzarki, ale rece mega słabe.... jeszcze nei mam sie czym chwalic;) wlejam manu na jutro nagotowałam sie dzis cieciorka ze szpinakiem;)), wątróbka, filet kurczaka i zrobilam cos jeszcze extra do pieczarki podduszane + puszka pomidorow + szpinak+ max przypraw, cebulka czosnek ;))- wyszedl [...]
[...] wysiłek staje się perwersyjną przyjemnością Zaczynam czuć poprawę siły, a to się przydaje nawet przy myciu okien... No i jedzonko na dziś: A jutro się zabieram za robienie pisanek, po czym je wszystkie za kilka dni pożrę w sałatce jajecznej Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-04-20 07:22:23 Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-04-20 07:24:39
po 2,3 dniach odczuwasz juz dzialanie wiec o czym Ty mowisz? Ja i tak jestem odporny na saa tescia nie czuje chodz jest podwyzszony to i moze antka nie poczuje ale miejmy nadzieje, ze waga pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-04-20 07:46:03
[...] również - czy przedłużać cykl treningowy o 2 tygodnie? Czy zostawić jak jest? - na majówce być może będę mieć ławeczkę - nie będę mogła robić jednak niektórych ćwiczeń - czym je zastąpić: 1. ściąganie drążka górnego 2. uginanie nóg na maszynie 3. prostowanie nóg na maszynie 4 i 5. przywodziciele i odwodziciele 6. suwnica - czy w treningu [...]
"ale jak zobaczyłem jego diete i to, że jada 6 jajek na śniadanie + 150 gram piersi z kurczaka do każdego posiłku, to padłem." Jem tak samo, nie wiem w czym problem, tylko na początku ciężko. Ale skoro waga idzie w dół to jest dobrze. Wątpie że problemu od błonnika
koledzy mam pytanko to jest pierwsza moja taka poważniejsza kuracja mam na odblok clomifhene citrate 50 mg 2 listki. 20 ml tego o czym własnie mowimy na forum i do tego 8 paczek tescia. jak wogole zacząc to na odblok ?
Wynik masz dobry w normie, ja bym wbił tą paczkę w tydzień i poszedł do lekarza po następną reckę że niby ampułki się potłukły Bij e7d, dowal troszkę więcej białka WW i zrób sobie minibombę na pewnym towarze edit: nie zablokuje, nie masz się czym martwić Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-04-20 10:29:48
[...] spory jest dział Badania Naukowe a w nim artykuł: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html "Dopiero spozycie bialka z weglowodanami / ew. bialka z weglowodanami i leucyna zmniejszy rozpad bialka,zwiekszy syneteze i uzupelni zapasy glikogenu - czyli to co na czym nam zalezy po treningu!"
[...] z kumplami z sekcji (dodatkowy), a potem z innymi kumplami szliśmy jeszcze w piłe grać o 21. Jak wracałem do domu przed 23 to nie umiałem spać do 1, 2. Okazało się, o czym wcześniej słyszałem, że z przetrenowania/przemęczenia nie można spać (co wydaje sie troche paradoksem, że ktoś zmęczony nie może spać ). Z mniej kontrowersyjnych [...]
Cykliczna Dieta Ketogeniczna i Trening
